Guia docente

DATOS IDENTIFICATIVOS

2023_24

Asignatura

TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Código

01006147

Enseñanza

Descriptores

Cr.totales

Tipo

Curso

Semestre

Troncal

Tercero

Idioma

Prerrequisitos

Departamento

Responsable

Correo-e

Profesores/as

Web

http://

Descripción general

Esta asignatura pretende dar a conocer lo que supone la relación entre la condición física y la salud. El Acondicionamiento Físico en su aplicación en la edad escolar y otros ámbitos, como puede ser también el entrenamiento deportivo, tiene toda una serie de repercusiones que el ejercicio físico sobre la salud pone de manifiesto. Por ello se desarrollaran los contenidos necesarios para que el alumnado vea la importancia de adquirir hábitos y conductas de vida saludable. Conocer el significado del concepto de salud integral en la actualidad, es una de las tendencias más destacadas asociadas a la calidad de vida.

Tribunales de Revisión

Tribunal titular
Cargo	Departamento	Profesor

Tribunal suplente
Cargo	Departamento	Profesor

Objetivos

Metodologías

Contenidos

Bloque

Tema

BLOQUE TEMATICO I: Evolución histórica del acondicionamiento físico. BLOQUE TEMÁTICO II: Bases Biológicas del Entrenamiento. BLOQUE TEMÁTICO III: La Condición Física. BLOQUE TEMÁTICO IV: El Acondicionamiento Físico en la Educación Primaria. BLOQUE TEMÁTICO V: Programación del acondicionamiento físico en la Educación Primaria. BLOQUE TEMÁTICO VI: La valoración de la condición física. BLOQUE TEMÁTICO VII: Sesiones prácticas.

Tema 1.- Evolución histórica del Acondicionamiento Físico desde las sociedades primitivas hasta el siglo XXI. Surgimiento y evolución de los métodos y sistemas.
1.1.- Introducción.
1.2.- La actividad física en las sociedades primitivas.
1.3.- El Acondicionamiento Físico en las primeras civilizaciones históricas: China, Mesopotamia, Egipto y la cultura azteca.
1.4.- El entrenamiento en Grecia y Roma.
1.5.- El Acondicionamiento Físico en la Edad Media.
1.6.- Acondicionamiento Físico del Renacimiento hasta el siglo XVIII.
1.7.- El Siglo de las Escuelas: 1800-1900 y el Acondicionamiento Físico moderno.
1.8.- El entrenamiento en la sociedad deportiva actual.
Tema 2.- Motricidad y Rendimiento. Conceptos básicos.
2.1.- Conceptualización de motricidad.
2.2.- Evolución de la motricidad del niño de 6 á 12 años.
2.3.- Conceptualización de Rendimiento motor.
2.4.- Mejora del rendimiento motor a través del acondicionamiento físico.
Tema 3.- La adaptación orgánica. Conceptos y ámbitos.
3.1.- Consideraciones generales.
3.2.- Los mecanismos de adaptación.
3.3.- El entrenamiento como proceso de adaptación orgánica.
3.4.- Entrenamiento y acondicionamiento. Conceptos.
3.5.- Ámbitos y objetivos del entrenamiento.
? El entrenamiento orientado hacia la competición.
? El entrenamiento en el ámbito educativo.
Tema 4.- Normas que rigen el entrenamiento.
4.1.- Conceptualización.
4.2.-Principios fundamentales para el desarrollo adecuado de la condición física.
4.2.1.- Principios relacionados con la respuesta del organismo al esfuerzo.
? Principio de totalidad.Principio de individualización.
4.2.2.- Principios relacionados con el estímulo del entrenamiento.
? Principio de la intensidad.Principio de la progresión: Volumen, intensidad y complejidad. Principio de la continuidad: reversibilidad.Principio de la alternancia.
4.2.3.- Principios relacionados con los sistemas a los que se dirige dicho estímulo:
? Principio de la multilateralidad: transferencia.Principio de la especificidad.Principio de la especialización.
Tema 5.- Organización del entrenamiento.
5.1.- Generalidades sobre la organización del entrenamiento.
5.2.- Análisis de la carga. Características: especificidad, finalidad, grado de dificultad, magnitud, formas de incrementar la carga.
5.3.- Normativa del esfuerzo. Factores que intervienen: Intensidad, Volumen, Duración, Densidad, Frecuencia.
Tema 6: Conceptos generales: Capacidad, cualidades, aptitud, condición física y acondicionamiento físico.
6.1.- Revisión histórica.
6.2.-Análisis conceptual: Capacidad, cualidad, aptitud, condición física y acondicionamiento físico.
6.3.- Las capacidades físicas básicas.
Tema 7: La fuerza muscular. Métodos y medios de entrenamiento.
7.1.- Conceptualización.
7.2.- Procesos de adaptación en el entrenamiento de la fuerza.
7.2.1.- Adaptaciones neuromusculares.
? Coordinación intramuscular.Coordinación intermuscular.Orden de reclutamiento de UM.Reflejo de estiramiento.
7.2.2.- Adaptaciones estructurales.
? Diferenciación de los tipos de fibras musculares.Porcentaje de fibras.Hipertrofia muscular.Hiperplasia muscular. Capilarización.Ángulo de peneación.
7.2.3.- Adaptaciones mecánicas.
7.3.- Manifestaciones de la fuerza.
7.3.1.- En función del tipo de contracción.
? Isométrica.Isotónica.Isocinética.Auxotónica.
7.3.2.- En función de la acción.
? Manifestación activa de la fuerza: Fuerza máxima, Fuerza resistencia y Fuerza velocidad.
? Manifestación reactiva de la fuerza: La pliometría.
7.4.- Métodos y medios de entrenamiento de la fuerza.
? Entrenamiento de la Fuerza máxima. Entrenamiento de la Fuerza resistencia.Entrenamiento de la Fuerza velocidad.Entrenamiento de la Fuerza Reactiva: La pliometría.
7.5.- Sistemas de medición de la fuerza.
? Plataformas de contactos e infrarrojos: DAS-DAM y Ergo Jump Bosco System.Plataformas de fuerzas. Cicloergómetros.Escalones de Margaria.
7.6.- La fuerza en edad escolar: edad, sexo.
7.7.- El Acondicionamiento físico de la fuerza en niños y jóvenes.
Tema 8: La velocidad. Métodos y medios de entrenamiento.
8.1.- Conceptualización.
8.2.- Tipos de velocidad:
? Traslación.Reacción.Gestual.Según la mecánica del gesto: cíclica y acíclica.
8.3.- Factores determinantes de la velocidad:
8.3.1.- Físicos:
? Amplitud de zancada.Frecuencia de zancada.Resistencia a la velocidad.Coordinación segmentaria.
8.3.2.- Fisiológicos:
? Tipo de fibra muscular.
8.4.- Métodos y medios de entrenamiento.
8.4.1.- Métodos y medios de entrenamiento de las manifestaciones “puras” de velocidad.
? Velocidad de reacción.Velocidad de movimiento.Velocidad de frecuencia.
8.4.2.- Formas complementarias para el entrenamiento de la velocidad.
? Skipping.Tapping.Carreras en declive.
8.5.- Sistemas de medición de la velocidad.
8.6.- La velocidad en edad escolar:
? Edad, Sexo.
8.7.- El acondicionamiento físico de la velocidad en niños y jóvenes.
Tema 9: La flexibilidad. Métodos y medios de entrenamiento.
9.1.- Conceptualización.
9.2.- Consideraciones generales acerca de la flexibilidad.
9.2.1.- Concepto.
9.2.2.- Tipos de flexibilidad.
9.2.3.- Necesidad de flexibilidad.
9.2.4.- Desventajas potenciales de un entrenamiento de flexibilidad.
9.3.- Factores que condicionan la flexibilidad.
9.3.1.- El tejido muscular como factor limitante.
9.3.2.- El tejido conectivo como factor limitante.
9.3.3.- Los elementos óseos.
9.3.4.- Otros factores que influyen en la flexibilidad.
9.4.- Métodos y medios de entrenamiento. Métodos activos y pasivos.
9.4.1.- Consideraciones generales.
9.4.2.- Requisitos para un entrenamiento adecuado de la flexibilidad.
9.4.3.-Principios del entrenamiento de flexibilidad.
9.4.4.- Métodos de entrenamiento.
? Métodos activos.Métodos pasivos.La (F.N.P.) facilitación neuromuscular propioceptiva.
9.5.- Sistemas de medición de la flexibilidad.
9.6.- La flexibilidad en la edad escolar:
? Edad, Sexo.
9.7.- Acondicionamiento físico de la flexibilidad en niños y jóvenes.
Tema 10: La resistencia. Métodos y medios de entrenamiento.
10.1.- Conceptualización.
10.2.- Tipos de resistencia.
10.2.1.- Resistencia aeróbica:
? Total general aeróbica.Especial.Local.
10.2.2.- Resistencia anaeróbica:
? Fases aláctica.Fase láctica.Resistencia anaeróbica total.Resistencia anaeróbica local.
10.3.- Beneficios del trabajo de la resistencia.
10.4.- Métodos y medios de entrenamiento.
10.4.1.- Métodos continuos:
? La carrera contínua.El Fartlek.
10.4.2.- Métodos interválicos:
? Interval training.Método fraccionado: Entrenamiento por repeticiones.Circuit training o entrenamiento en circuito.
10.5.- Sistemas de medición de la resistencia.
10.6.- La resistencia en edad escolar:
? Edad, Sexo.
10.7.- El Acondicionamiento físico de la resistencia en niños y jóvenes.
Tema 11: Crecimiento y Maduración.
11.1.- El crecimiento.
11.1.1.- Definición.
11.1.2.- Principios que rigen el crecimiento:
? Principio de progresión.Variación del ritmo.Alternancia.Periodo crítico.Alcance.
11.1.3.- Factores que rigen el crecimiento:
? Padres, Raza, Edad, Sexo y Clase social.Psicológico.Enfermedades.Nutrición.Prenatales.Ejercicio Físico, motricidad básica.
11.2.- La maduración.
11.2.1.- Definición.
11.2.2.- Procesos generales de la maduración:
? Maduración del sistema muscular.Maduración del sistema nervioso.
11.2.3.- Principios generales de la maduración.
? Principio de orden.Diferencias individuales.Céfalo-caudal y próximo-distal.De lo general a lo específico. Periodo crítico.
Tema 12: Efectos beneficiosos del ejercicio físico en el niño.
12.1.- Desarrollo físico.
? Efectos beneficiosos sobre el Sistema Muscular, Ósteo-Articular y Nervioso.
12.2.- Psíquico.
12.3.- Social.
Tema 13: Proceso evolutivo de las capacidades físicas y su entrenamiento. Fases sensibles.
13.1.- Proceso evolutivo de las capacidades físicas en el niño de 6 á 12 años.
13.1.1.- Flexibilidad.
13.1.2.- Resistencia.
13.1.3.- Fuerza.
13.1.4.- Velocidad.
Tema 14: La clase de Educación Física en alumnos de Educación Primaria.
14.1.- Criterios generales.
14.2.- Estructura de la clase.
? Parte Inicial: el calentamiento.
? Parte Principal.
? Parte Final: vuelta a la calma.
Tema 15: El acondicionamiento físico a través del juego.
15.1.- Sobre el por qué del juego. El juego infantil y su valor motriz.
-El juego en educación física y su utilización.
- El juego como medio educativo.
- El juego y la evolución motriz del niño.
15.2.- Juegos tradicionales, alternativos y en la naturaleza.
15.3.- Planteamiento curricular del Acondicionamiento Físico a través de los objetivos generales y en los bloques de contenidos.
15.4.- Aplicación práctica de los juegos en el Primer Ciclo para el Acondicionamiento Físico.
15.5.-Aplicación práctica de los juegos en el Segundo Ciclo para el Acondicionamiento Físico.
15.6.- Aplicación práctica de los juegos en el Tercer Ciclo para el Acondicionamiento Físico.
Tema 16: El Test Europeo de aptitud física: la Batería de Eurofit.
16.1.- Orígenes y desarrollo.
16.2.- Selección y justificación de los tests Eurofit.
16.3.- Recomendaciones generales.
16.3.1.- Directrices generales.
16.3.2.- Orden a seguir al realizar los tests.
16.4.- Descripción de los tests.
16.4.1.- Test de equilibrio.
16.4.2.- Tapping y Skiping.
16.4.3.- Flexión del tronco.
16.4.4.- Salto horizontal y vertical.
16.4.5.- Dinamometría manual.
16.4.6.- Abdominales.
16.4.7.- Lanzamiento de balón medicinal.
16.4.8.- Course-Navette.
Tema 17: Baterías de tests con objeto de valorar las capacidades físicas.
17.1.- Fuerza explosiva/reactiva.
? Squat Jump (SJ.) Counter Movement Jump (CMJ). Repeat Jump. Test de Abalakow. Test de Sargent.
17.2.- Velocidad.
? 20 m. salida parado. 30 m. salida lanzado.
17.3.- Resistencia.
? Test de Cooper. Test de Conconi.
17.4.- Flexibilidad.
? Amplitudes articulares con goniómetro.
Tema 18: PRÁCTICAS
BLOQUE TEMÁTICO I: LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA ALUMNOS DE EDUCACIÓN PRIMARIA.
BLOQUE TEMÁTICO II: EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DE LA VELOCIDAD.
BLOQUE TEMÁTICO III: EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DE LA RESISTENCIA.
BLOQUE TEMÁTICO IV: EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DE LA FUERZA.
BLOQUE TEMÁTICO V: EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA EL DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD.
BLOQUE TEMÁTICO VI: LAS PRUEBAS DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA.

Otras actividades

Evaluación

	descripción	calificación
Sesión Magistral
Trabajos
Seminarios
Otros	Examen tipo test o preguntas cortas.	100%

Otros comentarios y segunda convocatoria
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Fuentes de información

Acceso a la Lista de lecturas de la asignatura

Básica
	ü AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE (1991). Guidelines for exercise testing and prescription. 4ª edición. Philadelphia: Lea & Febiger, 1991 ü AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE (1998). The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adults. Medicine & Science in sports & exercise: 975-991 ü AÑO, V. (1997). Planificación y organización del entrenamiento juvenil. Madrid. Gymnos. ü BARROCO, M. (1989). ¿Qué edad?. ¿Qué deporte?. Archivos de medicina del deporte, VI,23: 271-274. ü BOMPA, T. (1987). La selección de atletas con talento. Revista de Entrenamiento Deportivo. I. 2. 46-54. ü BOUCHARD C., BRUNELL G. Y GODBOUT P. (1973). La préparation d’un champion.Québec: Pelican. ü CASIMIRO A.J. Y AGUILA C. (1999). Desarrollo de la condición física en la iniciación deportiva. En Ruiz F., Casimiro A.J. y Aguila C. (coord.). Los Deportes Colectivos Tradicionales en el Medio Escolar: nuevas tendencias metodológicas. Eds. APEF y Universidad de Almería . Almería 1999. ü CANTERA, M.A. (1997). Niveles de actividad física en la adolescencia. Estudio realizado en la poblacion escolar de la provincia de Teruel. Zaragoza. Tesis doctoral: Universidad de Zaragoza. ü CARPERSEN, C.J., POWELL, K.E., CHRISTENSON, G. M. (1985). Physical activity, exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research.Public Health Rep.; 100: 126-31. ü DRAGAN, I. (1979) Selectia medico-biologica in sport. Op. cit. Bompa (1987). La selección de atletas con talento. Revista de Entrenamiento Deportivo. I. 2. 46-54. ü GABER H. Y RUOFF B.A. (1979). Zum Problem der Talentbestimmung im sport. Sportwissenschaft, 9. 164-180. ü GALILEA J. y cols (1985). Especialización precoz en el deporte. Ponencia de las III Jornadas Internacionales de Medicina y Deporte sobre Deporte en la edad escolar. Granollers. ü GALILEA J. y cols (1986). Especialización precoz en deporte. Apunts de Medicina del Deporte. 86. XXIII. 15-23. ü GUTIERREZ A. (1990). Diseño de una batería experimental para la identificación y detección precoz de jóvenes talentos en basket. Revista de Investigación y Documentación sobre las Ciencias de la Educación Física. 15-16. 42-53. ü GUTIERREZ A. y cols (1995). Evaluación de las características morfoconstitucionales y psicomotrices en una muestra de 106 niños de 5 y 6 años. Archivos de Medicina del Deporte. XII. 50. 425-433. ü HAHN E. (1988). Entrenamiento con niños. Barcelona. Martínez Roca. ü HARSANY L., MARTIN M. (1987). Ereditá stabilitá e selezione. Rivista di Cultura Sportiva. SdS. Scuola dello Sport. 10. 53-55. ü KLISOURAS, V. (1985). Genetic aspects of human performance. Ponencia a las III Jornadas Internacionales de Medicina y Deporte sobre Deporte en la edad escolar. Granollers. ü KUNST I. Y FLORESCU C. (1971). Principali factori ai performantei si cerintele selectiei. Bucarest. Stadion. ü LEGER L. (1986). Recerca de talents en sport. Apunts de Medicina del Deporte. 23. 63-74. ü LIARTE, T. Y NONELL, R. (1998). Diver-fit: aerobic y fitness para niños y adolescentes. Barcelona. Inde. ü MALINA R.M., MELESKI B.W. Y SHOUP R.F. (1982). Características antropométricas, composición corporal y madurez de los deportistas en edad escolar. Clinical Pediatry National American. 6. 1283-1301. ü MATEO J. (1990). La batería Eurofit como medio de detección de talentos. Apunts de Educación Física y Deportes. 22. 59-68. ü MURO M.J. Y GUTIERREZ A. (1988). Diseño de una batería experimental para la detección de jóvenes talentos en gimnasia rítmica. Memoria Fisiológica. INEF. Granada. ü NADORI, L. (1989). El talento y su selección. Stadium. 136. 43-48. ü PATE, R. (1988). The Evolving Definition of Physical Fitness.Quest, 40, 174-179. ü PATE, R. (1995). Recents Statements and Initiatives on Physical Activity and Health. Quest, 47, 3, 304-319. ü PATE, R. Y SHEPARD, R.J. (1989). Characteristics of physical fitness in youth. In:Gisolfi, Lamb (eds.):Perspectives in exercise science and sport medicine: youth, exercise and sports. Indianapolis: Benchmark Press. ü SALMELA J.H. Y REGNIER G. (1983). Détection du talent. Un modéle. Science du Sport. Documents de Recherche et de Technologie. Octubre. 1-8. ü SIMONS-MORTON, B. G., BARANOWSKI, T., O'HARA, N. M., PARCEL, G. S., HUANG, I., WILSON, B. (1990). Children's participation in moderate to vigorous physical activities. Research Quarterly Exercise Sport.; 61: 307-314. ü TORRES, J. (1996). Teoría y práctica del entrenamiento deportivo. Consideraciones didácticas. Restringido para alumnos de la especialidad de E.F. Imprenta Rosillos. Granada. BIBLIOGRAFIA más práctica ü Alvero, J.R., “Entrenamiento de la fuerza durante el crecimiento”, Selección 6 (4), 1997, pp. 176-181. ü B.O.C.y L. (1999) Orden de 1-09-1999, de la Consejería de Educación y Cultura por la que se establecen normas a las que ha de ajustarse las convocatorias de las actividades formativo-recreativas de Deporte Base de la Comunidad de Castilla y León (B.O.C.y L. nº 180, 16-09-1999). ü Brito, M., García, D., Sánchez, M.J. La condición física en la población escolar de Gran Canaria, Cabildo Insular de Gran Canaria, Las Palmas de Gran Canaria, 1995. ü Carranza, M., Caselles, Aladó, E., Niubó, M., “La participación: una estrategia para diseñar la actividad física y el deporte en la edad escolar”. Aula de Innovación educativa, 1998, nº 68, pp. 20-21. ü Comes, M., de Fuentes, M., García, P., Roig, R., El ser humano y el esfuerzo físico, Inde, Barcelona, 2000. ü Delgado, M., “Actividad física para la salud en Educación Primaria”. En: Romero, C., Linares, D., y De la Torre, E., (coords.) Estrategias metodológicas para el aprendizaje de los contenidos de la Educación Física Escolar, Ed. Prometo, 1996, Universidad de Granada, pp. 137-146. ü Delgado, M., “El entrenamiento de las cualidades físicas en la enseñanza obligatoria: salud versus rendimiento”. Habilidad Motriz, 1997, nº 9, pp. 15-26. ü Delgado, M., Tercedor, P., Jiménez, M.J., “Reflexiones en torno a la concreción de un tema transversal en Educación Física: la Salud.”. Jornadas Hispano-alemanas Deporte y Salud: un enfoque interdisciplinar, Cáceres, 1996. pp. 13- 23. ü Ferrando, J.A., Quílez, J., Casajús, J.A., La condición física en escolares aragoneses (13 a 16 años), Ed. Diputación General de Aragón, 2000. ü Fraile Aranda, A., (coord.) Actividad física jugada. Una propuesta educativa para el deporte escolar, Ed. Marfil, Alicante, 2001. ü Fraile Aranda, A., “Reflexiones sobre la presencia del deporte en la escuela”, Revista de Educación Física, 1996, nº 64, pp. 5-10. ü Fraile Aranda, A., “Un plan de Actividad Física y Salud en la Escuela Primaria”. 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Apunts: Educación Física y Deporte, 1995, nº 40, pp. 83-92. ü Sánchez Bañuelos, F., La actividad física orientada hacia la salud, Biblioteca Nueva, 1996, Madrid. ü Tercedor, P., “Higiene postural. Educación de la postura y prevención de anomalías en el contexto escolar”. Habilidad Motriz, 1995, nº 6, pp. 44-49. ü Tercedor, P., Avila, F., de la Torre, M.A., Montiel, R., “Utilización de cuestionarios de actividad física en promoción de la salud”, Revista de Educación Física y Deportes, 1996, nº 3, pp. 31-38. ü Tercedor, P., Lisbona, S., Martínez, M., Quesada, J., “Aplicación de la Batería EUROFIT en escolares de 8 años de edad”. Congreso Nacional de Educación Física y Deportes, Madrid, 1994. ü Tercedor, P., López, B., “¿Cómo medir la actividad física habitual?” Jornadas Hispano-alemanas Deporte Salud, Cáceres, 1996.
Complementaria
	BLOQUE TEMATICO Evolución histórica del acondicionamiento físico. ü Álvarez del Palacio, E., estudio, edición crítica y notas del Libro del exercicio corporal de Cristóbal Méndez, Lancia, León, 1996. ü Blanchard, K., y Cheska, A., Antropología del Deporte, Bellaterra, Barcelona, 1986. ü Damm, Hans, "Ejercicios deportivos primitivos", Revista Citius,Altius, Fortius, tomo XVII y XVIII. ü Diem, Carl, Historia de los deportes, Ed. Luis de Caralt, Barcelona, 1966. ü Durántez, C. Olimpia y los juegos Olímpicos antiguos. Comité Olímpico Español. Pamplona, 1975. ü Durántez, C.: Las Olimpiadas Griegas. Delegación Nacional de Educación Física y Deportes. Comité Olímpico Español. Madrid, 1977. ü García Blanco, Saúl, "La educación física en los mexica", Madrid, Gymnos, 1997. ü García Manso J.M., Navarro Valdivieso, M. y Ruiz Caballero, J.A., Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Principios y aplicaciones. Gymnos, Madrid, 1996. ü Gardiner, E. 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