Guia docente

DATOS IDENTIFICATIVOS

2011_12

Asignatura

BASES TEORICO-PRACTICAS EJERCICIO FISICO

Código

01401006

Enseñanza

LIC. CC. ACT. FISICA Y DEL DEPORTE

Descriptores

Cr.totales

Tipo

Curso

Semestre

Troncal

Primer

Anual

Idioma

Castellano

Prerrequisitos

Departamento

EDUCACION FISICA Y DEPORTIVA

Responsable

IZQUIERDO MACÓN , EUGENIO

Correo-e

eizqm@unileon.es
imarm@unileon.es

Profesores/as

IZQUIERDO MACÓN , EUGENIO

MARTÍNEZ MARTÍN , ISIDORO

Web

http://

Descripción general

- Comprender los fundamentos teórico-prácticos del ejercicio físico.

- Analizar el ejercicio físico en función de las características mecánicas, musculares y funcionales.

- Delimitar conceptualmente las cualidades físicas condicionales.

- Conocer y utilizar adecuadamente los medios y métodos elementales para desarrollar las cualidades físicas condicionales.

Tribunales de Revisión

Tribunal titular
Cargo	Departamento	Profesor

Tribunal suplente
Cargo	Departamento	Profesor

Objetivos

- Comprender los fundamentos teórico-prácticos del ejercicio físico.

- Analizar el ejercicio físico en función de las características mecánicas, musculares y funcionales.

- Delimitar conceptualmente las cualidades físicas condicionales.

- Conocer y utilizar adecuadamente los medios y métodos elementales para desarrollar las cualidades físicas condicionales.

Metodologías

"Resolución de las dudas que los alumnos presenten en las horas de tutoría para preparar el exámen".

Contenidos

Bloque

Tema

"PROGRAMA (Contenidos teóricos y prácticos) Tema 1. Delimitación conceptual del ejercicio físico. Concepto de movimiento y de ejercicio físico. Finalidades del ejercicio físico. Ejercicio físico y otros conceptos ""afines"". Tema 2. Fundamentos de la realización motriz Ejercicio físico y motricidad. Mecanismos implicados en la acción motriz. Sistemas partícipes en el movimiento. Factores de ejecución del movimiento: las capacidades físicas condicionales y las coordinativas. Tema 3.- Ejercicio físico y condición física Conceptos generales. Relación del ejercicio físico con la condición física. Orientaciones de la condición física: el rendimiento y la salud. Tema 4. Aproximación histórica al ejercicio desde la perspectiva de la Gimnástica Origen de la Gimnástica. Las escuelas gimnásticas del siglo XIX. La gimnástica del siglo XIX a través de los aparatos gimnásticos. Evolución de la gimnástica durante el siglo XX Tema 5.- Tendencias actuales del ejercicio físico Orígenes e influencias. Evolución general. Manifestaciones actuales. Tema 6. Características formales del ejercicio físico Acción mecánica. Localización. Técnica de aplicación. Tipos de movimiento. Técnica de trabajo. Carácter del ejercicio. Estructura del ejercicio Tema 7.- Reproducción del ejercicio físico. Representación gráfica. Nomenclatura de los ejercicios. Construcción y organización de un fichero de ejercicios. Tema 8. Análisis del ejercicio físico. Análisis mecánico. Análisis de la intervención muscular: Análisis funcional. Tema 9.- La sesión de acondicionamiento físico. El calentamiento. La parte principal. La vuelta a la calma. Recursos materiales y humanos: tipos, características y posibilidades. Tema 10.- Elementos de la ejercitación física sistemática La carga y sus componentes. Principios de la ejercitación física. Valoración de las capacidades físicas. Tema 11.- La fuerza como cualidad física Concepto de fuerza como cualidad física. Clases de fuerza. Factores determinantes de la fuerza. Desarrollo de la fuerza Orientaciones metodológicas para el trabajo de fuerza. Tema 12.- La flexibilidad Concepto de flexibilidad como cualidad física. Clases de flexibilidad. Factores determinantes de la flexibilidad. Desarrollo de la flexibilidad. Orientaciones metodológicas para el trabajo de la flexibilidad Tema 13.- La velocidad como cualidad física. Concepto y clases de velocidad como cualidad física. Factores determinantes de la velocidad. La velocidad (tiempo) de reacción. La velocidad gestual o acíclica. La velocidad de desplazamiento o cíclica. Desarrollo de la velocidad. Orientaciones metodológicas para el trabajo de velocidad. Tema 14.- La resistencia Concepto de resistencia como cualidad física. Clases de resistencia. Factores determinantes de la resistencia. Desarrollo de la resistencia. Orientaciones metodológicas para el trabajo de la resistencia. Tema 15.- La agilidad como cualidad física. Concepto de agilidad como cualidad física. Factores determinantes de la agilidad. Desarrollo de la agilidad. Orientaciones metodológicas para el trabajo de la agilidad. "

Otras actividades

Evaluación

	descripción	calificación
Otros	Examen escrito	100%

Otros comentarios y segunda convocatoria
"Examen escrito, con una parte de carácter teórico basada en preguntas cortas (50% de la nota) y otra parte práctica, con preguntas de tipo práctico y de análisis del ejercio (50% de la nota)" .

Fuentes de información

Acceso a la Lista de lecturas de la asignatura

Básica
	- Álvarez Villar, C. (1983) La preparación física del fútbol basada en el atletismo. Gymnos. Madrid - García Manso, J.M., Navarro Valdivieso, M. y Ruiz Caballero, J.A. (1996) Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Principios y aplicaciones. Gymnos. Madrid. - Mora Vicente, J.(coor.)(1995) Teoría del entrenamiento y del acondicionamiento físico. COPLEF Andalucía. Cádiz. - Weineck, J. (1988) Entrenamiento óptimo. Hispano Europea: Barcelona.
Complementaria
	Agosti, L. (1974) Gimnasia educativa. Erisa. Madrid. Anderson, B. (1984) Estirándose. Integral. Barcelona. Angulo Fernández, J. (1999) Entrenamiento abdominal. Paidotribo. Barcelona. Antón García, J.L (Coor.) (1989) Entrenamiento deportivo en edad escolar. Unisport/Junta de Andalucía. Málaga. Alter, M.J. (1990) Los estiramientos. Paidotribo. Barcelona Alter, M.J. (1998) Manual de estiramientos deportivos. Sport Stretch. Tutor. Madrid. Balk, A. (1994) Entrenamiento de fuerza. Paidotribo. Barcelona. Beraldo, S. y Polletti, C. (1991) Preparación física total: las cualidades físicas. Metodología y preparación del entrenamiento. Hispano Europea. Barcelona. Blanco, A. (1991) Mil ejercicios de musculación. Paidotribo. Barcelona. Blum, B. (1998) Los estiramientos. Hispano Europea. Barcelona. Colado Sánchez, J.C. (1996) Fitness en las salas de musculación. INDE. Barcelona. Cometti, G. (1998) Los métodos modernos de musculación. Paidotribo. Barcelona. Calais-Germain, B. (1991) Anatomía para el movimiento. Introducción al análisis de las técnicas corporales. Tomo I. La Liebre de Marzo. Barcelona. (1991) Anatomía para el movimiento. Bases de ejercicios. Tomo II. La Liebre de Marzo. Barcelona. Dassel, H. (1975) El ""circuit training"" en la escuela. Kapelusz. Buenos Aires. Delavier, F. (1999) Guía de los movimientos de musculación. Paidotribo. Barcelona. Ehlenz, H., Grosser, M. y Zimmerman, H. (1990) Entrenamiento de la fuerza. Martínez Roca. Barcelona. Fidelus, K. (1989) Atlas de ejercicios físicos para el entrenamiento. Gymnos. Madrid. Generelo, E. y Tierz, P. (1991) Cualidades físicas I: Resistencia y flexibilidad. Cepid. Zaragoza. (1991) Cualidades físicas II: fuerza, velocidad, agilidad y calentamiento. Cepid. Zaragoza. Giraldes, M. (1987) Metodología de la educación física: análisis de la formación básica en niveles escolares. Estadium. Buenos Aires. González Badillo, J.J. y Gorostiaga Ayestarán, E. (1995) Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. INDE. Barcelona. Grosser, M. ( 1992 ) Entrenamiento de la velocidad. Martínez Roca. Barcelona. Grosser, M., Hermann, H., Tusker, F. y Zintl, F. (1991) El movimiento deportivo. Bases anatómicas y biomecánicas. Martínez Roca. Barcelona. Grotkasten, S. y Kienzerle, H. (1993) Gimnasia para la columna vertebral. Paidotribo. Barcelona. Hahn, E. ( 1987 ) Entrenamiento con niños. Martínez Roca. Barcelona. Hernández Vázquez, J.L. (1981) Gimnástica. UNED. Madrid. Harre, D. (1987) Teoría del entrenamiento deportivo. Ed. Estadium. Buenos Aires. Hartman, J. y Tunnemann, H. (1996) Entrenamiento moderno de la fuerza. Paidotribo. Barcelona. Ibañez, A. y Torrebadella, J. (1991) Mil cuatro ejercicios de flexibilidad. Paidotribo. Barcelona. Luttgens, K. y Wells, K. (1985) Kinesiología. Bases científicas del Movimiento Humano. Pila Teleña. Madrid. Kapandji, I.A. (1984) Cuadernos de fisiología articular. Esquemas comentados de mecánica articular. T I-III. Toray-Masson. Barcelona. Lacaba, R. (1993) Técnica, sistemática y metodología de la musculación. INDE. Barcelona. Lambert, G. (1979) La musculación: teoría y prácticas básicas de entrenamiento para deportistas. Ed. Lidiun. Buenos Aires. Langlade, A. (1970) Teoría general de la gimnasia. Ed. Stadium. Buenos Aires. Manno, R. (1991) Fundamentos del entrenamiento deportivo. Paidotribo. Barcelona. Mayor Mayor, A. (1996) Sistemática del movimiento. Univ. Alcalá. Guadalajara. McAtee, R.E. y Charland, J. (2000) Estiramientos facilitados. Paidotribo. Barcelona. Mora Vicente, J. (1988) Mecánica muscular y articular. Diputación de Cádiz. Cádiz. - (1989) Las capacidades físicas o bases del rendimiento motor. Diputación de Cádiz. Cádiz. - (1989) Condición física. Unisport/Junta de Andalucía. Málaga. - (1989) Indicaciones y sugerencias para el desarrollo de la resistencia. Diputación Provincial de Cádiz. Cádiz. - (1989) Indicaciones y sugerencias para el desarrollo de la fuerza. Diputación Provincial de Cádiz. Cádiz. - (1989) Indicaciones y sugerencias para el desarrollo de la flexibilidad. Diputación Provincial de Cádiz. Cádiz. ( - 1989) Desarrollo de las capacidades físicas a través del circuit-training. Diputación Provincial de Cádiz. Cádiz. Mosston, M. (1968 ) Gimnasia dinámica. Pax México. Méjico. Norris, C.M. (1998) La flexibilidad. Principios y práctica. Paidotribo. Barcelona. - (1998) Entrenamiento abdominal. Tutor. Madrid. Pearl, B. (1991) Tratado general de la musculación. Paidotribo. Barcelona. Roca, J. (1983) Tiempo de reacción y deporte. Inef: Barcelona. Renault, A. (1999) Musculación práctica. Paidotribo. Barcelona. Saura, J. y Sole, R. (1992) Mil ochenta y ocho ejercicios en circuito. Paidotribo. Barcelona. Scholich, M. (1968) Entrenamiento en circuito. Ed. Estadium. Buenos Aires. Sebastiani, E.Mª y González, C.A. (2000) Cualidades físicas. Barcelona: Inde. Sharkey, B. (1993) Nuevas dimensiones en Fitness aeróbico. Paidotribo. Barcelona. Sölveborn, S. (1984) Stretching. Martínez Roca. Barcelona. Spring, H. (1988) Stretching. Hispano Europea. Barcelona. Torres, G. (1990 ) Mil ejercicios y juegos de lucha. Paidotribo. Barcelona. VV.AA. (1989) Programas y contenidos de la educación físico-deportiva. Paidotribo. Barcelona. Zintl, F. (1991) Entrenamiento de la resistencia. Martínez Roca. Barcelona.