"Programa (Contenidos teóricos y prácticos)
INTRODUCCIÓN: CONCEPTO Y FUNDAMENTOS
Concepto de Fisiología del ejercicio y de Fisiología aplicada a la actividad física. Historia de la Fisiología del Ejercicio
BIOENERGÉTICA
Concepto de energía y metabolismo energético: tipos generales de energía, unidades energéticas y equivalentes energéticos
Fuentes energéticas del organismo humano: carbohidratos, grasas y proteínas
Micronutrientes y agua. Vitaminas, minerales y rendimiento. Necesidades de agua en el ejercicio
Energía de procedencia anaeróbica: fosfatos de alta energía, glucólisis anaeróbica
Energía de procedencia aeróbica: metabolismo aerobio de los hidratos de carbono, metabolismo de las grasas, metabolismo proteico, vía terminal común
METABOLISMO ENERGÉTICO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Transferencia de energía en ejercicio: Sistemas energéticos inmediatos (ATP y Fosfocretina); Sistemas a corto plazo (ácido láctico); Sistemas a largo plazo. Consumo de oxígeno en ejercicio. Déficit de oxígeno.
Consumo máximo de oxigeno. Espectro energético. Consumo de oxígeno en la recuperación (EPOC-deuda de oxígeno). Implicaciones de la deuda de oxígeno en la recuperación.
Medida del gasto energético en reposo y durante la actividad física. Cociente respiratorio. Evolución del CO2 en ejercicio, Medida de las capacidades energéticas y diferencias interindividuales. Rendimiento
FISIOLOGÍA DEL MÚSCULO ESQUELÉTICO
Músculo: Componente muscular, procesos contráctiles, bioquímica de la contracción. Componente conjuntivo, componentes elásticos en serie y en paralelo. Relación longitud-tensión en el músculo. Relación velocidad de acortamiento-carga.
Unidad motora y sumación de estímulos. Unidad motora y tipos de fibras musculares. Características metabólicas, estructurales y funcionales de las fibras.
Bases fisiológicas de los diferentes tipos de entrenamiento. Adaptaciones musculares al ejercicio aeróbico. Adaptaciones en el sistema ATP-PCr. Adaptaciones en el sistema anaeróbico láctico. Adaptaciones al entrenamiento de fuerza
Control nervioso de la actividad muscular: centros motores y vías motoras Mantenimiento del tono muscular: receptores neuromusculares y arcos reflejos
Aproximación a los métodos de estudio de la composición y función del músculo esquelético: biopsias musculares, electromiografía, ecomiografía, sonomiografía, resonancia nuclear magnética
APARATO RESPIRATORIO
Recuerdo de conceptos básicos de la Fisiología respiratoria
Respuestas respiratorias al ejercicio, variación de volúmenes y capacidades, de la frecuencia respiratoria, de la difusión, de la ventilación/perfusión y del trabajo respiratorio
Mecanismos de la regulación de las respuestas ventilatorias: receptores mecánicos y receptores químicos
Adaptaciones respiratorias al ejercicio: modificaciones de las capacidades y volúmenes; modificación de la difusión
Umbral aeróbico y anaeróbico: concepto, bases fisiológicas, metabólicas, vasculares y respiratorias. Métodos de medición del umbral directos e indirectos
APARATO CARDIOVASCULAR
Recuerdo de conceptos básicos de fisiología del aparato cardiovascular
Respuestas cardiovasculares al ejercicio, variaciones de la frecuencia cardiaca, volumen sistólico y diastólico, de la contracción y la relajación cardiaca y del gasto cardiaco
Mecanismos de regulación de las respuestas cardiovasculares: control central: nervioso, humoral y hormonal. Regulación local. Reflejos cardiacos
Actividad muscular y redistribución del gasto cardiaco
Adaptaciones cardiovasculares al ejercicio: modificaciones metabólicas, estructurales y funcionales
Ejercicio isotónico e isométrico, variaciones de las respuestas y adaptaciones cardiovasculares
Bases fisiológicas del entrenamiento de la resistencia aerobia y anaerobia
Adaptaciones hematológicas al ejercicio: del volumen plasmático, de los elementos formes y de la coagulación y fibrinolisis
Respuesta inmunitaria al ejercicio físico
SISTEMA ENDOCRINO
Recuerdo de conceptos básicos del sistema endocrino
Regulación hormonal del metabolismo de glúcidos y lípidos en el ejercicio: insulina, glucagón, hormona del crecimiento, catecolaminas y glucocorticoides. Regulación de su secreción y acciones fisiológicas. Influencia del ejercicio y su significado
Regulación hormonal de líquidos y electrólitos durante el ejercicio: sistema renina-angiotensina-aldosterona, hormona antidiurética. Deshidratación durante el ejercicio
Hormonas sexuales y ejercicio: respuesta de la testosterona al ejercicio y al entrenamiento. Efectos del ciclo menstrual sobre el rendimiento. Entrenamiento y trastornos menstruales.
Opiaceos endógenos y ejercicio
OTRAS ADAPTACIONES
Función digestiva y ejercicio: causas de las modificaciones gastrointestinales.
Termorregulación en la actividad física: mantenimiento de la temperatura corporal, transferencia de calor. Adaptaciones al medio externo
Respuestas renales al ejercicio: bases fisiológicas de la función renal, adaptaciones renales al ejercicio. Sedimento urinario y ejercicio físico. Proteinuria post-ejercicio
Equilibrio ácido-base: variación y mantenimiento durante el ejercicio. Sistemas tampón
ACTIVIDAD FÍSICA EN CIRCUNSTANCIAS ESPECIALES
Infancia y actividad física: crecimiento y desarrollo, actividad física en los niños.
La mujer y la actividad física: aproximación fisiológica
La actividad física en altitud: efectos físicos de la altitud. Respuesta fisiológica aguda y crónica. Competición y entrenamiento en altitud
La actividad física bajo el agua: aproximación fisiológica
La actividad física aeroespacial: aproximación fisiológica
Fatiga. Sobreentrenamiento
Ayudas ergogénicas: definición y clasificación de ayudas ergogénicas. Suplementación nutricional en el ejercicio. Fármacos en el deporte
PROGRAMA PRÁCTICO
"" Determinación del VO2: Déficit de oxígeno, deuda de oxígeno y VO2-pico
"" Respuestas ventilatorias al ejercicio agudo: Determinación de volúmenes y capacidades pulmonares. Volumen corriente (VC), Capacidad vital (CV).
"" Respuestas cardiovasculares al ejercicio: determinación de la frecuencia cardiaca y tensión arterial
"" Determinación del umbral anaeróbico: métodos ventilatorios y cardiológicos
"" Determinación del umbral anaeróbico: mediante la determinación del lactato
PROGRAMA de SEMINARIOS
- Bioenergética. Cálculo de Energía, Fuerza, Trabajo y Potencia. Ergómetros
- Cálculo de de VO2 y VO2max. Ecuaciones de predicción. MET: concepto, unidades y cálculo
- Gasto energético: concepto y cálculo. Cociente respiratorio
- Electromiografía: cálculo de la amplitud. Relación fuerza-iEMG. Cálculo de fatiga
- Caracterización histológica de fibras musculares
- El músculo esquelético (CD interactivo)
- Termorregulación frente al fío y el calor
- Ejercicio en altitud (Vídeo)
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