Guia docente
DATOS IDENTIFICATIVOS 2011_12
Asignatura TEORIA Y PRACTICA DEL ENTRENAMIENTO DEP. Código 01401058
Enseñanza
LIC. CC. ACT. FISICA Y DEL DEPORTE
Descriptores Cr.totales Tipo Curso Semestre
9 Troncal Cuarto Anual
Idioma
Castellano
Prerrequisitos
Departamento EDUCACION FISICA Y DEPORTIVA
Responsable
REDONDO CASTÁN , JUAN CARLOS
Correo-e jcredc@unileon.es
imarm@unileon.es
Profesores/as
MARTÍNEZ MARTÍN , ISIDORO
REDONDO CASTÁN , JUAN CARLOS
Web http://www.fcafd.unileon.es
Descripción general
  1. Comprender y analizar la incidencia e implicaciones de los factores que intervienen en el proceso del entrenamiento deportivo.
  2. Plantear una metodología de entrenamiento específica de este ámbito fundamentada en las características de los procesos del desarrollo individual y el conocimiento de los factores determinantes del rendimiento deportivo.
  3. Dar a conocer los factores más importantes implicados en el entrenamiento de las capacidades físicas y de las técnicas deportivas orientada hacia el rendimiento.
Tribunales de Revisión
Tribunal titular
Cargo Departamento Profesor
Tribunal suplente
Cargo Departamento Profesor

Objetivos
  1. Comprender y analizar la incidencia e implicaciones de los factores que intervienen en el proceso del entrenamiento deportivo.
  2. Plantear una metodología de entrenamiento específica de este ámbito fundamentada en las características de los procesos del desarrollo individual y el conocimiento de los factores determinantes del rendimiento deportivo.
  3. Dar a conocer los factores más importantes implicados en el entrenamiento de las capacidades físicas y de las técnicas deportivas orientada hacia el rendimiento.

Metodologías
  • En las clases teóricas se impartirán mediante lección magistral los contenidos del programa.
  • En las prácticas se plantearán al alumno ejercicios, estudio de casos reales o simulados y experimentación sobre los métodos y medios de entrenamiento.

Contenidos
Bloque Tema
Bloque I. FUNDAMENTOS Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO Y DE LA ADAPTACIÓN DEPORTIVA TEMA 0: FACTORES DE RENDIMIENTO
Concepto y Clasificación.

TEMA1: BASES GENERALES DE LA TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
Concepto de entrenamiento deportivo.
Objetivos. Contenidos. Medios. Métodos.
Capacidad potencial de entrenamiento.
Capacidad de rendimiento deportivo.

TEMA 2: FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL TRABAJO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.
Concepto de carga. Componentes de la carga.

TEMA3: PRINCIPIOS METEDOLÓGICOS DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.
Principios de la carga.
Principios de la periodización cíclica.
Principios de la especialización.

TEMA 4: LA ADAPTACIÓN AL ESFUERZO.
Principales teorías.
Síndrome general de adaptación.
Bloque II. ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES MOTORAS TEMA 5: LA RESISTENCIA: DESARROLLO. MEDIOS Y METODOLOGÍA DE APLICACIÓN.
Conceptos generales. Tipos. Métodos de entrenamiento.
Evaluación y control.
Entrenamiento de la resistencia: edad y sexo.

TEMA 6: LA FUERZA. DESARROLLO. MEDIOS Y METODOLOGÍA DE APLICACIÓN.
Concepto y tipos de fuerza.
Fundamentos biológicos sobre el desarrollo de la fuerza.
Métodos de entrenamiento.
Evaluación y control.
Entrenamiento de la Fuerza: edad y sexo.

TEMA 7: LA VELOCIDAD. DESARROLLO. MEDIOS Y METODOLOGÍA DE APLICACIÓN.
Conceptos sobre velocidad.
Producción y transmisión de energía en el acto motor rápido.
Métodos de entrenamiento.
Evaluación y control.
Entrenamiento de la Velocidad: edad y sexo.

TEMA 8: LA FLEXIBILIDAD. DESARROLLO. MEDIOS Y METODOLOGÍA DE APLICACIÓN.
Introducción y conceptos.
Determinantes de la flexibilidad.
Trabajo de la flexibilidad.
Bloque III. CLASES PRÁCTICAS - Cálculo de la carga y los componentes de la misma de un entrenamiento.
- Aplicación del principio del incremento progresivo de la carga.
- Aplicación del principio del incremento discontínuo de la carga.
- Diseño, realización y comprobación de un entrenamiento de resistencia mediante un método Continuo.
- Diseño, realización y comprobación de un entrenamiento de resistencia mediante un método Interválico.
- Diseño, realización y comprobación de un entrenamiento de resistencia mediante un método de Repeticiones.
- Diseño de programas de entrenamiento de resistencia para determinadas metas fisiológicas.
- Diseño de un programa de entrenamiento de resistencia para una especialidad deportiva determinada.
- Cálculo, mediante diferentes fórmulas de 1RM para el trabajo de fuerza.
- Diseño, realización y comprobación de un entrenamiento de fuerza mediante un método de Esfuerzos Máximos.
- Diseño, realización y comprobación de un entrenamiento de fuerza mediante un método de Repeticiones.
- Diseño, realización y comprobación de un entrenamiento de fuerza-resistencia.
- Diseño, realización y comprobación de un entrenamiento de fuerza mediante el método pliométrico.
- Diseño, realización y comprobación de un entrenamiento de fuerza electroestimulación.
- Diseño de un programa de entrenamiento de fuerza para una especialidad deportiva determinada.
- Diseño, realización y comprobación de entrenamientos de Velocidad.
- Diseño de un programa de entrenamiento de velocidad para una especialidad deportiva determinada.
- Diseño, realización y comprobación de entrenamientos de Flexibilidad.
- Diseño de un programa de entrenamiento de flexibilidadidad para una especialidad deportiva determinada.

Otras actividades
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Evaluación
  descripción calificación
 
Otros comentarios y segunda convocatoria

La evaluación será:

a) De los contenidos teóricos, mediante un examen al final escrito cuyo valor relativo será del 40%.

b) De los contenidos práctivos, mediante un examen escrito sobre un caso simulado cuyo valor relativo será del 60%.

b) Trabajos propuestos en las clases teóricas y prácticas (con un valor no supuerior al 10%, que se ponderará con el resto de aspectos evaluables)

c) La asistencia a las clases prácticas, que será obligatoria.

Fuentes de información
Acceso a la Lista de lecturas de la asignatura

Básica CUADRADO, G. PABLOS, C. GARCÍA MANSO, J., El entrenamiento de la hipertrofia muscular, Wanceulen editorial deportiva S.L., 2006
GARCÍA MANSO, J. NAVARRO, M. RUIZ J. A. MARTIN, R., La velocidad, Gymnos, 1998
GARCÍA MANSO, J. NAVARRO, M. RUIZ J. A., Bases teóricas del entrenamiento deportivo, Gymnos , 1998
GONZÁLEZ VADILLO, J.J. GOROSTIAGA, E., Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Aplicación al alto rendimiento deportivo, INDE, 1995
GROSSER, M. STARISCHKA, S. ZIMMERMAN, E. , Principios del entrenamiento deportivo , Martínez Roca, 1998
Complementaria ZINTL, F., El entrenamiento deportivo. Teoría y metodología, Martínez Roca, 1991
COMETTI, G, La pliometría, INDE, 1998
DINTINMAN, G. WARD, BOB. TELLEZ, T., La velocidad en el deporte, Tutor, 2001
MARTIN, D. CARL, K. LEHNERTZ, K., Manual de metodología del entrenamiento deportivo, Paidotribo, 2001
EVERET, A. , Musculación. El diseño anatómico y su función, Tutor, 2006